Niedoczynność Tarczycy i Hashimoto:

Objawy, sposoby leczenia i zdrowa dieta

 

Tarczyca, choć mała, odgrywa ogromną rolę w regulacji naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, wiele osób na całym świecie zmaga się z problemami związanymi z tą ważną gruczołową strukturą, takimi jak niedoczynność tarczycy i Hashimoto. W tym wpisie przyjrzymy się głębiej tym dwóm chorobom, omówimy ich objawy, różne sposoby leczenia oraz jaką zdrową dietę można stosować w przypadku niedoczynności tarczycy i Hashimoto.

1. Niedoczynność Tarczycy (Hipotyreoza):

Niedoczynność tarczycy jest stanem, w którym tarczyca nie produkuje wystarczającej ilości hormonów tarczycy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Objawy niedoczynności tarczycy mogą być różnorodne i początkowo mogą być łatwo zbagatelizowane, co może prowadzić do opóźnionej diagnozy. Poniżej przedstawiamy najczęstsze objawy niedoczynności tarczycy:

• Zmęczenie i osłabienie: Uczucie przewlekłego zmęczenia, brak energii nawet po odpowiedniej ilości snu.

• Przyrost masy ciała: Niedoczynność tarczycy może spowolnić metabolizm, co prowadzi do trudności w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

• Zimne dłonie i stopy: Osoby z niedoczynnością tarczycy często odczuwają zwiększoną wrażliwość na zimno.

• Problemy z koncentracją: Niedoczynność tarczycy może wpływać na zdolność myślenia, pamięć i skupienie.

• Suchość skóry i wypadanie włosów: Hipotyreoza może powodować suchą skórę, łamliwe paznokcie i wypadanie włosów.

• Zaburzenia nastroju: Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą doświadczać zmian nastroju, depresji czy lęków.

2. Hashimoto - Autoimmunologiczne Pochodzenie:

Hashimoto jest najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy i wynika z reakcji autoimmunologicznej, w której układ odpornościowy atakuje komórki tarczycy, co prowadzi do stanu zapalnego i niszczenia tego narządu. W konsekwencji dochodzi do niedoboru hormonów tarczycy, powodując niedoczynność tarczycy i podobne objawy jak w przypadku samej niedoczynności.

3. Sposoby Leczenia Niedoczynności Tarczycy i Hashimoto:

Leczenie niedoczynności tarczycy i Hashimoto opiera się na różnych metodach w zależności od indywidualnych przypadków. Oto najważniejsze podejścia terapeutyczne:

• Leczenie Hormonami Tarczycy: Głównym i najskuteczniejszym sposobem leczenia niedoczynności tarczycy jest suplementacja syntetycznym hormonem tarczycy - lewotyroksyną. Regularne przyjmowanie leków pozwala na zrównoważenie poziomu hormonów i złagodzenie objawów.

• Monitorowanie i Dostosowywanie Dawki: Osoby leczone na niedoczynność tarczycy lub Hashimoto powinny regularnie badać poziom hormonów i współpracować z endokrynologiem w celu dostosowania dawki leków, jeśli jest to konieczne.

• Leczenie Objawowe: W niektórych przypadkach, gdy niedoczynność tarczycy jest nieznaczna lub w początkowych fazach Hashimoto, leczenie może być ukierunkowane na łagodzenie konkretnych objawów, takich jak zaburzenia snu czy depresja.

4. Zdrowa dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy i hashimoto:

Dieta odgrywa istotną rolę w zarządzaniu niedoczynnością tarczycy i Hashimoto. Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowej diety dla osób z tymi schorzeniami:

• Jod i Seleen: Zadbaj o odpowiednią ilość jodu i selenu w diecie. Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, a selen pomaga w przekształcaniu T4 w aktywną T3. Jod znajduje się w rybach morskich, jodowanych solach, a selen w orzechach brazylijskich, tuńczyku i wieprzowinie.

• Unikaj Soi: Niekorzystne działanie soi na funkcjonowanie tarczycy zostało potwierdzone u niektórych osób z niedoczynnością tarczycy. Warto ograniczyć jej spożycie.

• Warzywa Krzyżowe: Warzywa z rodziny krzyżowych (brokuły, kapusta, kalafior) zawierają związki, które mogą wpływać na wchłanianie jodu. Możesz spożywać je, ale najlepiej gotować przed spożyciem.

• Bogactwo Witamin: Dbaj o odpowiednią ilość witamin i minerałów w diecie, takich jak witamina D, witaminy z grupy B, cynk i miedź. Wprowadź do diety warzywa, owoce, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.

• Ograniczanie Przetworzonej Żywności: Unikaj nadmiernego spożycia przetworzonej żywności, fast foodów i produktów wysokoprzetworzonych. Skoncentruj się na naturalnych, nieprzetworzonych składnikach.

 

Niedoczynność tarczycy i Hashimoto to poważne schorzenia, które mogą znacznie wpłynąć na nasze zdrowie i jakość życia. Jednak dzięki odpowiedniemu leczeniu, monitorowaniu stanu zdrowia, odpowiedniej diecie i zdrowym nawykom, możemy skutecznie zarządzać tymi chorobami. Pamiętaj, że każdy przypadek jest indywidualny, więc warto współpracować z lekarzem i dietetykiem, aby znaleźć najlepszy plan leczenia i dietę, która będzie odpowiednia dla Twoich potrzeb i stanu zdrowia. Zadbaj o siebie i bądź świadom/a swojego ciała - to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia!